10 Beneficios de Correr
Los beneficios que suponen para nuestra salud el salir a correr y cómo afecta a nuestro cuerpo. Por supuesto una correcta respiración nos ayudará a incrementar nuestra salud y mejorar nuestro rendimiento.
Es por ello que quiero destacar dentro de los que existen estos 10 beneficios de correr o como queráis decirlo 10 beneficios del running.
- Mejora de la salud mental; ya que tu cuerpo libera componentes químiscos que nos ayudan a estar más felices.
- Reduce los efectos del asma y nos ayuda a prevenir la bronquitis, siempre y cuando realicemos una respiración correcta.
- Previene los altos niveles de presión en la sangra, nuestras arterias se expanden y se contraen mientras corremos ayudando a las arterias a estar finas lo que ayuda a nuestro cuerpo a mantener la presión sanguínea.
- Sistema inmunológico más fuerte; si no querer un runner es posible que tengas más precariedad de caer enfermo como resfriados, gripe etc...
- Pérdida de peso, ya que en una hora de running puedes llegar a quemar entre 700 y 850 calorías.
- Mejora de la fuerza física; correr prepara la parte inferior de tu cuerpo y lo moldea, mejorando la resistencia y elasticidad de tus ligamentos.
- Incrementa tu densidad ósea; tu cuerpo envía minerales esenciales a tus huesos que los fortalecen.
- Mejoras en tus articulaciones y estabilidad, incrementando la fortaleza de tus ligamentos y tendones incrementas la fortaleza y reduces las posibilidades de dañar tus tobillos, rodillas y caderas
- Mejorar el control personal; correr aumenta la confianza y hace que tengas un mayor control de tu vida.
- Reduce los efectos de la diabetes; ya que correr ayuda a mantener un nivel correcto de azúcar en la sangre.
Fuente: nasdil
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