8 claves para la motivación

8 claves para la motivación

1  PLANTEA OBJETIVOS  a lo largo de la temporada, te ayudarán a afrontar los entrenamientos. No siempre nos encontramos con el ánimo a tope y en ocasiones,  podemos cuestionar el por qué estamos entrenando. Marcar  objetivos, hace que tenga sentido esa pregunta y afrontemos mejor esos entrenamientos en días duros o cuando no estemos con el ánimo a tope.

2  VARíA EL ENTRENAMIENTO: cambiar de lugares y de rutinas nos ayudará a no caer en la monotonía. El simple hecho de entrenar en un sitio nuevo y hacer cosas nuevas nos ayudará.

3  CRONOMETRA: cuando repitamos ruta o en series, es bueno utilizar el crono con el fin de ver plasmada la mejoría.

4  LA MUSICA: escuchar música ( que nos guste y anime) mientras corremos nos ayudará a evadirnos, no pensaremos en el cansancio. Antes de la competición nos estimulará y nos hará pensar en positivo.

5  DESCANSA: los días de descanso son tanto a nivel físico como psicológico. Descansar nos hará afrontar el siguiente día de entrenamiento con más ganas, más positivos.

6  COMPARTE: habla con amigos y compañeros de afición sobre esos entrenamientos, tiempos, series, cargas….  compartir esos entrenos con amigos también nos ayuda a seguir.

7  COMPITE: a veces oír la palabra competición nos echa hacia atrás, creemos que solo compiten los ganadores. Competir nos ayudará a estimular más nuestras ganas de mejorar, de llegar a esa marca que deseamos, de quedar en un determinado puesto en cierta carrera. Competir motiva y estimula.

8  UTILIZA: esas playeras que solo son para la competición, ese amuleto que nos da suerte, esa camiseta de competir. Todo son elementos que nos ayudarán a sentirnos más motivados y animados para afrontar la competición.